40代で二人目を出産後、太りに太ってしまい…

 

 

二人目の出産が40代前半だった為、一人目の出産後の様に産後太りが戻らなかったのをきっかけに、その後年齢のせいなのか、生活のせいなのか毎年確実に体重が増え、体型も下腹部や太ももなどに贅肉がつき、もう水着どころか、Tシャツも着れない身体になってしまいました。

 

大きめのサイズでごまかしていますが、法事の為に黒のワンピースに袖を通すと、ピリピリと嫌な音が...。

 

更に後のチャックに手を伸ばすも届かず、子供に頼むと締まらないと言う結果に。

 

これはさすがにダイエットしないと、と言う事で頑張る事に。

 

 

 

実行したダイエット手法の結果

 

丁度その頃スープダイエットがいいと聞き、作り方や材料、やり方をネットで調べました。

 

基本はミネストローネ風のトマトスープで、きゃべつ、玉ねぎ、セロリ、パプリカ、トマトを大量にコンソメスープの素だけで煮た物を、一週間毎食に食べると言う物でした。

 

スープのみではなく、日によって野菜の日、果物の日など、細かく食べていい物があり、最後の方には肉の日や玄米の日があり、思っていたほど辛いダイエットではありませんでした。

 

空腹を感じたら、スープは好きなだけ食べてよかったし、こんな感じでいいのかな?と、恐る恐る体重計に乗ると、なんと4キロも痩せていたのです。

 

40代のダイエット事情

その後普通の食事に戻したらすぐに1キロ戻りましたが、3キロは痩せられました。

 

実際にやってみて思うのは、体重だけではなく、身体の締まりが肝心!

 

やはり食事制限だけでは、理想のボディは手に入れられないと実感しました。

 

TVで話題のジムにも行きたいけど、料金を考えるととても無理だし、ストイックにあそこまで自分を追い込めないので古本屋でみつけた、ひと昔前に流行ったカーヴィーダンスをやろうかと思います。

 

後はダンス系とか、フラフープなど、年齢的に続けられそうな無理のない範囲で身体を動かす事が第一かも。

 

40代でも確実に痩せられる方法について

 

出産後、仕事に復帰しましたが、職種柄、たまにしかスーツを着ないので、スーツを出す度に「入るかな…」とドキドキしていました。
先日出した時、上着は入ったけれどパンツがぱっつんぱっつん。

 

40代のダイエット事情

履いて履けなくはないけれど、動いているうちに破れるんじゃないかと不安になりました。
仕方なく百貨店に行って、上着に合わせても違和感のない素材と色のパンツを別途購入する羽目に。

 

でも会議のあった日にそれを着ていたら、「また肥えたなあ」と役員にからかわれました。
横から見た時の体の幅が、前と違っているって。

 

体に合わせて服を変えていっちゃダメだと痛感しました。
基本的には食べる量を減らすようにしました。

 

 

大量に減らしたり、置き換えダイエットにすると、つらくて続かないので、以下のことを試しました。

 

・ 色んなものを少しずつ減らす
・ 夕食後に飲んでいたお酒をやめることでおつまみを食べるのをやめる
・ 職場で配られるお菓子を遠慮する
・ お腹がとにかくひどいので、下腹部に筋肉を付けるための運動をネットで調べて少しずつ実践

 

半年くらい続けたら何とか、元のパンツがするっと履けるようにはなりました。
体重も3キロ減です。

 

 

 

これから行おうと思っているのは呼吸法です。
一日に深呼吸を何度かするだけでお腹が引っ込むと言われました。

 

やってはみたけど実感が無いので、やり方が間違っているのかも…。
きちんと教わりたいです。

 

あと、前にやっていたヨガをまた始めたいと思っています。
ストレッチヨガをしていたころ、スルスルと体重が下がって行きました。

 

筋肉に刺激を入れるのが効くとインストラクターは言っていました。
グッズなら腹筋クッションが欲しいです。

 

テレビを見ながら腹筋を鍛えられるらしいし、腰にも負担がかからないと聞いたので。