産後ダイエットが成功せず焦り始めた結果…(40代女性)

 

出産後に、下っ腹がぽっこりと出てしまいました。

 

その後もすぐに年子で二人目を産み、体重は出産前より6kg位増えたままでした。

 

40代になってしまったからか、産後のダイエットは何をしても変わらず…はじめは、産後だし仕方ないなんて思っていましたが、だんだん時間がたつにつれて体重がおちない焦りがでてきて、かなり悩みました。

 

出産のせいにしたくないと思うようになり、少しずつでもいいから、体重を落とそうと決心しました。

 

一番落としたかったのはお腹の肉。

 

それと太ももの内側の肉でした。

 

 

産後に効くダイエットって何?

 

まず最初に、食べる量を見直しました。

 

妊娠中は、お腹が大きいので、本当は自分についている脂肪も、妊娠してるし太るのは仕方がない、赤ちゃんが大きくなっているからなんて思い、妊娠前よりたくさん食べてしまっていました。

 

お腹がすいていないのに、何か口にしてしまうのを我慢しました。

 

次に腹筋をしました。

 

産後初めて腹筋をした時に、一度もできなくてビックリしました。

 

少しずつ回数を増やしていき、一日50回位ですが、やりました。

 

食べる量を見直しただけで、4kgはすぐにおちました。

 

スーパーにあるこんにゃく製品で、ラーメンのような、つけ麺のような物が売っていました。

 

こんにゃくなら便秘解消にもなるし、あきない程度に取り入れてみたいなと思いました。

 

それと、ヨーグルトのBIOです。

 

便秘解消にはいいのかなと思いました。

 

便秘は大敵なので。

 

あとは、以前テレビで、足を肩幅に開いて、腕を後ろで組み、左右にゆっくり体をかたむけると、ウエストのシェイプアップになるというのを見たので、試してみたいです。

 

 

【ダイエット体験談】健康診断時だけでなく、子供にも指摘され…

 

元々太っていましたが、産後を機に更に太ってしまいました。
前々から痩せよう、痩せたいと思いながらだらだらときてしまったので、健康診断で痩せるよう勧められたことと、体調が悪くてかかった病院でもコレステロールが高いと指摘されたからです。

 

でも、一番のきっかけは、子どもから「ママ、太ってる、痩せれば。」と言われてしまったことです。
ダンナに言われるよりショックでした…。

 

全体的に、筋肉をつけながら15キロくらい落とせればベストなんですけど、一番はやはりお腹回りの肉布団ですかね。

 

お腹回りを落とすならエステだと思いながら、やっぱり値段が高いし、時間が取れないので…。
ダイエット食もやってみましたが義理両親も同居なのでなかなかすすみませんでした。

 

産後に効くダイエットって何?

1日一食置き換えっていうのは簡単なようで結構難しいんですよね。
結果、ほんの少し体重が減ったくらいでした。

 

一番減ったのは仕事とストレスで5キロくらい減りましたが、その後すぐにストレス太りで逆に増えてしまいました…。その後、なかなかというより全然減りません。

 

一番効果があるのはやっぱりジムとかなんでしょうか?

トレーナーとかそばにいて管理して頂ければ効果がありそうですけど高そうなイメージです。

 

誰かと一緒に付き合ってもらえば長続きしそうですよね。

 

幸い、ダンナさんが一緒にウォーキングに付き合ってくれそうなのですが、お互いマイペースなのでどこまで付き合ってくれるのか…、不安です。

 

それとあわせて、今乳製品や肉など食事もコントロール中なので、ちゃんとやれば効果がありそうです。